Обычно шоко диета распространяется и пропагандируется людьми, считающими нормой членство в группе «40 кг», и стремящимися к соответствующему весу. Это одна из самых вредных для здоровья диет, но, несмотря на данный факт, она пользуется постоянной популярностью. Ведь в основе лакомство, от которого многие не способны отказаться – шоколад. В принципе, диета относится к скрытым формам голодания, и обладает всеми недостатками этого метода. «Бывалые» худеющие утверждают, что у нее есть одно непреложное достоинство – по окончанию недели на шоколадки даже смотреть не захочется.

Меню шоко диеты

Популярностью пользуются несколько версий меню, если его вообще можно так называть:

• сколько угодно черного кофе без молока и сахара, 90 г любого шоколада, молочный, с добавками, и прочее подобное – можно. Очень многие версии диеты напротив поощряют употребление молочного шоколада, дескать, он вкуснее, и наешься им быстрее. А некоторые – шоколадок с начинкой, так как в них меньше калорий, чем в «классике»;
• то же самое, но кофе меняется на зеленый чай. Обычно люди действительно верят, что и в таких условиях популярный напиток способен принести пользу сердцу, сосудам, ускорить метаболизм и помочь похудеть, попутно насыщая организм антиоксидантами. Дополнить рацион предлагается любым количеством воды, ее следует пить при возникновении голода;
• уже целых 100 г шоколада, но только черного горького, и чай или кофе, а также вода в неограниченном количестве;
• 4 стандартных маленьких батончика типа «Марс», «Сникерс» и т.п., и опять чай/кофе;
• любые доступные «спортивные» шоколадки, то есть протеиновые батончики, в количестве примерно на 500 ккал плюс чай и кофе;
• обычный черный горький шоколад, но к кофе можно 100 мл обезжиренного молока и подсластитель без содержания углеводов.

Запрещается съедать шоколадку за 1 прием пищи. Можно только разделить ее на 3-4 порции и съесть в течение дня через равные промежутки времени.

Калорийность одного дня диеты обычно не превышает 700 ккал. По нормам ВОЗ, все, что ниже 1200 ккал для женщин расценивается как голодание.

На этой диете сидят от 3 до 7 дней, впрочем, чаще все-таки 3, а не семь. Разнообразные описания рациона в интернете обещают уменьшение веса стремительными темпами, до минус 1 кг в день.

Чем опасна шоко диета

Даже не голоданием, а тем, что шоколад в сочетании с кофе может вызвать настоящий «взлет» артериального давления. Это состояние способно навредить даже здоровому человеку, а если у сидящего на диете уже есть повышенное давление? Диета категорически запрещена при любых отклонениях в работе сердца, сосудов, почек, печени, ЖКТ. Она не может применяться аллергиками, и чаще всего вызывает изменения кожи, высыпания, прыщи, и воспаления.

Но самое главное не это. Все-таки, чтобы повредить здоровью, нужно упорствовать на ниве «похудения», 1 дня чаще всего бывает недостаточно. Проблема в том, что такая диета исключительно удобна для студенток и школьниц, почти идеально согласуется с образом жизни, в котором нет места готовке, и пока нет возможности питаться там, где подают качественную еду, да еще и в том, что диета активно «раскручивается» в социальных сетях.

Сидят на шоколаде, в основном, подростки. Диета формирует нездоровый стереотип – либо человек переедает, питается в фаст-фуде, либо просто машинально ест все, что попадает ему в зону доступности, либо сидит на «диете», содержащей слишком мало калорий. К сожалению, даже во взрослом возрасте привыкание к этому стилю поведения сложно «сломать».

С каждым кругом шоко, или какой еще диеты «до 1200 ккал», мышечная масса теряется, а с каждым «циклом» последующего питания «чем угодно, сколько угодно» — набирается жировая масса. В итоге, может возникнуть нерадостная перспектива к скромным 25 годам оказаться уже с реальным, а не воображаемым ожирением, и полным непониманием «как же это так получается, я же все время на диетах».

Подобные ограничительные диеты потенциально вредны для гормональной системы, ЖКТ, нервной системы, и могут вызвать изменения психики. Не раз отмечалось, что анорексией заболевают чаще всего именно фанатки строгих монодиет из продуктов, не содержащих клетчатку. Хотя, возможно, все дело в том, что диеты без клетчатки и с минимальным объемом пищи выбирают уже изначально нездоровые люди, считающие еду своим врагом.

«В процессе» сидения диета тоже не очень удобна. Авторы отзывов о ней отмечают, что постоянно кружится голова, даже когда есть уже не хочется, уровень энергии низкий, постоянно есть желание пить кофе или газировку с кофеином, но без калорий. Мысли в голове тоже не об учебе, хобби или работе, а в основном о том, как и что можно будет съесть, когда диета закончится.

В принципе, сидеть на очень низкокалорийных диетах, пока организм не сформировался небезопасно. Возможно, в текущий момент и хочется похудеть любой ценой, но в будущем возможные отклонения в работе нервной и репродуктивной систем намного более страшны, чем перспектива быть не самой худой девушкой в университетской группе или школьном классе.

Праздники для русских людей – это не только веселье, но и целая проблема, особенно для девушек. В праздники мы мало двигаемся, много едим, с легкостью набирая лишний вес. После веселых праздников на ум приходит одно желание – похудеть. Но никто не хочет изнурять себя диетами, все хотят быстрого результата за короткий срок.

Можно сбросить килограммы за пару дней, сидя на одной воде. После разгрузочных дней, чтобы поддерживать свой вес, многие соблюдают пост. Но многим девушкам такое христианское благоразумие не по вкусу. Такие девушки могли бы согласиться на шоковую диету , которую придумали западные диетологи. Диета предполагает, что вы скинете 3 килограмма за неделю, практически не ограничивая себя яствами.

Шоковая диета предполагает соблюдения одного главного условия – сесть на диету сразу после праздника. В противном случае, вам труднее будет избавиться от набранных во время праздника килограмм, которые плотным жиром успеют отложится в самых неприятных местах вашего красивого и стройного тела.

Учтите, что такая диета не подойдет для мужчин и подростков, поэтому, если вы хотите, чтобы ваш муж или ребенок маленько похудели, такая диета им не подойдет. Ну, а если вы сами решили вернуться в свою прежнюю форму, тогда вперед!

Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, почками, желудком – вам такая диета не подойдет, впрочем, как и праздничные излишества.

Шоковая диета – это самая грамотная диета среди всех. В ней сбалансировано сочетаются жиры, белки и углеводы, микроэлементы и витамины. Такая диета не нанесет вреда организму, а только сузит вашу талию.

Суть диеты: ограничение дневной нормы калорий до 1200 килокалорий. Пищу нужно разделить на 5 приемов и придерживаться такого режима неделю.

Что нужно потреблять ежедневно?

100 грамм растительного и животного белка (яйца, молочные продукты, крупы, бобовые, макароны, хлеб, орехи, морепродукты). Когда вы сидите на диетах, белки организму просто необходимы. Белки предохраняют организм от мышечной слабости и утомляемости.

Сахар и углеводы обеспечат вам хлеб, употребляя его по 100 грамм в день, разделив на пять приемов по 20 грамм; 100 грамм макарон, картошки или риса. Углеводы и сахар – это основные поставщики энергии. Диетологи уверяют, что белый сахар вреден организму, особенно сосудам, поэтому его следует исключить из рациона.

Все твердят, что жиры – это вредно, но они, также как и все остальные элементы просто необходимы организму. Они стимулируют работу мозга, питают кожу и волосы, способствуют повышению жизненных сил. Жиры можно потреблять, добавляя в каши и салаты по 3-5 ложек растительного масла в день.

Микроэлементы, витамины и соли организм получает из овощей и фруктов. Ежедневно необходимо съедать по 3 вида продукта. Сырые фрукты или овощи употребляйте между приемами пищи, а вареные или пареные готовьте на завтрак, обед или ужин. Старайтесь употреблять эти продукты без соли.

Если вам лень продумывать ежедневное меню или на это просто нет времени, предлагаем вам уже готовое меню на неделю.

Примерное меню шоковой диеты:

Понедельник.

• Завтрак – сварганьте себе свежий сок из двух апельсинов и кашу из трех ложек мюслей.
• Обед – запеченная рыба (180 грамм), зеленая фасоль (150 грамм), добавьте пресный хлебец.
• Полдник – съешьте вкусное яблоко.
• Ужин – отварите 80 грамм макарон с томатным соусом и яйцом, сваренным вкрутую.

Вторник.

• Завтрак – клюквенный или брусничный морс с пресным хлебцем.
• Второй завтрак – спелая груша.
• Обед – сделайте салат из двух свежих помидоров, 100 грамм капусты (можно китайской), ложка зеленого горошка, зелень. Приправьте салатик растительным маслом. Можно съесть кусочек хлеба грубого помола, намазанный творожным сыром.
• Ужин – сварите 80 грамм спагетти со свежими овощами.

Среда.

• Завтрак – выпейте стакан кефира и съешьте кусочек черного хлеба.
• Второй завтрак – два киви.
• Обед – запеченная морская рыба, отварные овощи (200 грамм).
• Полдник – сделайте молочно-фруктовый коктейль из 0,5 стакана молока, взбитого с грушей.
• Ужин – отварите рис (70 грамм) и зеленые овощи (100 грамм).

Четверг.

• Завтрак – заварите чай из трав (лучше всего мочегонный, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма), сделайте себе тост и закусите яблоком.
• Второй завтрак – обезжиренный йогурт.
• Обед – 100 грамм креветок или других морепродуктов + гарнир из вареной моркови и зеленой фасоли (200 грамм).
• Полдник – яблоко.
• Ужин – сварите 50 грамм макарон, добавив тертый сыр и зеленые овощи (по 40 грамм).

Пятница.

• Завтрак – заранее запарьте гречку (три ложки) и обезжиренное молоко.
• Второй завтрак – съешьте грушу.
• Обед – 150 грамм зеленого салата и яйцо, сваренное вкрутую, хлеб, половина яблока и 5 любых орехов.
• Полдник – обезжиренный йогурт.
• Ужин – сварите кальмара, 50 грамм риса, 150 грамм сырой тертой морковки и 40 грамм творога.

Суббота.

• Завтрак – сделайте пюре из морковки и стакана сыворотки + 2 галеты.
• Второй завтрак – приготовьте молочно-фруктовый коктейль.
• Обед – запеките 150 грамм куриной грудки, сделайте салат из помидоров и огурцов, приправив растительным маслом.
• Полдник – обезжиренный йогурт.
• Ужин – 50 грамм отварного риса и 50 грамм отварных грибов.

Воскресенье.

• Завтрак – съешьте один апельсин, выпейте травяной чай + 2 галеты.
• Второй завтрак – нежирный творог.
• Обед – приготовьте суп из овощей.
• Полдник – сделайте морковно-лимонный сок.
• Ужин – сварите 60 грамм риса, сделайте яичницу, используя только яйцо, 100 грамм капусты или шпината + кусочек отрубного хлеба.

Вот приблизительно меню шоковой диеты. Она дает не только стройную фигуру, но и закладывает основы грамотной и культурной пищи. Основы помогают не только сбрасывать лишние килограммы после праздников, но и, что самое главное, не набирать его. И это при самых «страшных пищевых обстоятельствах», даже после праздников.

Не многие женщины способны отказаться от сладкого даже на время диеты. Если вы из их числа, и мечтаете сбросить лишние кило, то шоко питьевая диета – это именно то, что вам нужно! Зачем отказываться от любимых продуктов, если можно баловать себя вкусненьким и при этом худеть? О том, что такое на таком варианте питания.

Жесткий вариант шоко диеты

Самая популярная программа похудения на шоколаде – это жесткая методика, на которой разрешается употреблять лишь только горький шоколад и черный кофе. Но эта система очень эффективная и подходит сладкоежкам и любительницам кофе. Вы можете в день на этой диете съедать до 150 гр горького шоколада и пить кофе в неограниченном количестве, но без сахара и сливок.

На протяжении дня, сидя на жестком варианте шоко диеты, надо пить много чистой воды. Желательно пить воду за час до каждой трапезы, и через час после нее.

Всего лишь за одну неделю издевательств над своим телом, а сидеть лишь только на кофе и шоколаде довольно сложно, вы гарантированно расстанетесь с 5-7 кг лишнего веса, а это отличный результат. Так что, если вам срочно надо втиснуться в узкое платье, которое стало на вас мало, смело садитесь на жесткую шоко диету. Результат превзойдет все ваши ожидания.

Полезно знать! Натуральный кофе и горький шоколад просто переполнены антиоксидантами, которые помогают избежать преждевременного старения и защищают клетки нашего организма. Кроме того, в молотом кофе и шоколаде очень много витаминов, которые спасут вас на время диеты от авитаминоза.

Шоко диета на неделю

Это щадящий вариант питьевой шоко диеты, дающий, между тем, свои положительные результаты. Этот вариант тоже небезопасен, но эффект от диеты – заметное похудение всего лишь за неделю, того стоит. Первые результаты вы заметите в зеркале уже на третий день, а всего за неделю вы сбросите до 6-7 кг лишнего веса. Шоко питьевая диета на 7 дней действительно работает и намного легче переносится.

Этот вариант шоколадной системы для похудения разрешает пить любимый многими напиток – какао. Какао очень мягко действует на организм, не так агрессивно, как кофе. Поэтому, если у вас есть проблемы с сердцем или сосудами, смело садитесь на шоко диету на какао.

Полезно знать! Если вы будете на свой диете употреблять какао с заменителем сахара, то этот напиток при всей своей питательности будет содержать минимум калорий. Какао даст вам чувство сытости и поможет сбросить лишний вес. Полезно знать, .

На этом варианте шоко диеты вам надо будет готовить чудо-напиток для похудения, соблюдая некоторые правила:

1. Готовить какао надо на воде или обезжиренном молоке, чтобы в напитке был минимум калорий.
2. В напиток нельзя добавлять сахарный песок – используйте заменители сахара.

Рецепт приготовления какао для диеты:

1. Возьмите литр свежего, обезжиренного молока и доведите его до кипения.
2. В отдельной кастрюльке смешайте три ложки какао-порошка с холодной водой. У смеси должна быть однородная консистенция.
3. Затем в кипящее молоко надо вылить разведенное какао и хорошо размешать.
4. Дайте покипеть напитку одну минуту и снимайте с огня.
5. В какао для улучшения вкуса можно добавить ваниль или корицу, которая, кстати, тоже помогает похудеть.

Соблюдаем питьевую шоко диету по всем правилам

К шоколадной диете надо основательно подготовить свой организм, чтобы уменьшить стресс от нее. Для этого на протяжении недели перед диетой надо постепенно уменьшать объем привычных порций. Накануне диеты в течение дня не надо употреблять нечего, кроме чистой воды, какао или горячего шоколада. За день вы можете выпить до 7 чашечек какао.

Литр какао – это ваша порция пищи на день. Еще разрешается пить чистую воду и травяные чаи без сахара. Если чувство голода станет нестерпимым, съешьте квадратик горького шоколада, чтобы унять аппетит. Результат диеты за 7 дней – минус 6-7 кило лишнего веса и сокращение объема желудка. После этой диеты вам будет достаточно гораздо меньших порций пищи, чем прежде, чтобы насытиться. Настоящие

Привет, мои замечательные читатели. У меня отличная новость для сладкоежек: вы тоже можете похудеть. Думаю, что вы не раз задумывались, можно ли есть шоколадку при похудении. Уверяю вас, можно. Думаете, что я вас разыгрываю? Что вы, я сама в шоке от того, что узнала. Поэтому не буду вас томить. Расскажу вам, что собой представляет шоколадная диета на 7 дней результаты и отзывы тоже припасены.

Это лакомство является высококалорийным продуктом. Из нижеприведенной таблички вы сами в этом можете убедиться.

А самым полезным из этого перечня является горький черный шоколад. Да, белый шоколад не содержит кофеин и теобромин. Поэтому им можно лакомиться тем, кому запрещено потребление кофеина. Однако посмотрите в табличке, сколько в нем содержится углеводов – сахаров. Это ужас! Частое потребление такой вкусняшки чревато возникновением кариеса. А еще белый шоколад может спровоцировать сахарный диабет и привести к ожирению.

Что же касается молочного шоколада, он, конечно, богат калием, магнием, железом и кальцием. Однако в нем тоже содержится очень много сахаров.

Говорить же о пользе черного шоколада можно бесконечно долго. Для убедительности приведу вам несколько доводов:

1. Благодаря высокому показателю флаванолов, он предупреждает развитие инсультов и инфарктов. А еще научно доказано, что потребление такого шоколада препятствует образованию тромбов. Хочется верить, что вскоре у каждого невролога и кардиолога в аптечке появится новое «лекарство». Для каждого пациента у них будет по шоколадке 🙂
2. В 40 г горького шоколада больше антиоксидантов, чем в бокале красного вина. Поэтому этот шоколад придаст эластичность сосудам и нормализует давление. А еще он с легкостью справится с выводом токсинов и прочего сора из организма.
3. Присутствующие здесь катехин и эпикатехин придают продукту противовоспалительное свойство.
4. Обладает антибактериальным действием – защищает зубы от кариеса.

Какой шоколад можно есть на диете

Недавно проводился научный эксперимент. Группе женщин с избыточным весом и ожирением давали темный шоколад. Это лакомство они получал два раза в день по 40 г. Меню при этом у участниц эксперимента не изменяли, то есть, они питались привычной пищей.

Так вот, спустя 18 недель было обнаружено, что испытуемые сбросили в весе. Причем, все до одной. К тому же у участниц данного эксперимента нормализовалось давление. А также пришли в норму показатели глюкозы и инсулина.

Вывод напрашивается сам по себе – для похудения лучше использовать черный диетический шоколад. Он должен содержать не менее 70% какао

Желательно, чтобы в нем было минимальное содержание сахара. По сути, это горький шоколад.

А молочный или белый шоколад – настоящие враги похудения. От них такой ужасный жор начинается, сложно остановиться. Да и на шоколадных конфетах тоже ничего хорошего не выйдет.

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Главное достоинство этой системы питания состоит в том, что на ней можно быстро сбросить вес. И добиться этих результатов можно за короткий промежуток времени.

Создатели этой программы похудения обещают неплохие результаты: за 7 дней отвес минус 7 кило

Эта программа похудения, по сути, является экстренной. Скажем, впереди у вас особое событие (свадьба, юбилей) и вам нужно быстро прийти в норму. Тогда шоколадная диета – это то, что вам нужно.

Главный продукт этой диеты – шоколад. А он является стимулятором мозговой деятельности. Поэтому во время похудения мозг не будет голодать и сможет продуктивно работать.

А еще черный шоколад укрепляет иммунитет. Худея на нем, вы защищены от простудных заболеваний. Ну, а содержащиеся в этом продукте антиоксиданты, предупредят преждевременное старение вашего организма.

Казалось бы, столько положительных сторон у похудения на шоколаде. Кажется даже, что эта разгрузочная программа совершенная – и вкусно, и эффективно. Но не спешите с выводами. Есть у нее и отрицательные стороны.

Основной минус этой системы похудения – несбалансированность питания. Сидя на такой программе питания, вы будете недополучать суточную норму белков, жиров и углеводов. А это может спровоцировать нарушение обмена веществ. Такая система питания категорически запрещена людям с хроническими заболеваниями ЖКТ.

Да, эту диету безопасной не назовешь. Поэтому, прежде чем приступить к такому похудению, нужно обязательно проконсультироваться с доктором.

Вдобавок такая диета является «голодной». Чтобы высидеть 7 дней на ней, нужно обладать огромной силой воли или иметь серьезный стимул.

И еще один минус – после шоколадного похудения вес может быстро вернуться назад. Нужно правильно выходить с нее.

Диета на шоколаде – отзывы и результаты похудевших

А о чем говорят отзывы похудевших на шоколаде? Давайте вместе с ними ознакомимся.

Милка: Я высидела недельку. Ушло 3 см – одежда болталась как на вешалке. Но потом пошли проблемы с желудком. И еще сыпь какая то появилась

Анна: Потрясно работает. Я избавилась от 8 кг. Но сидеть на такой диете было тяжеловато.

Рита: Моя подруга в воблу уже превратилась. Она целый месяц сидела на «шоколадке». В день ела по 100 г лакомства и сок еще пила. Не ну скинуть лишний вес можно, но только главное чтобы это безопасно было.

Нюша: Диетка действительно эффективная. Но после нее много нехороших последствий. У меня пошли приступы головной боли и с желудком начались проблемы.

Лера: Я нормально все перенесла. Но у меня темп жизни сумасшедший – работа + универ. А еще и первая любовь))

Алина: Задумка неплохая. Но неделька для этой диеты многовато. Так не мудрено и возненавидеть шоколад. Я продержалась 4 дня – скинула почти 3,5 кг. Вроде со здоровьем никаких проблем не чувствую.

Ируся: Шоколадная диета – это моя палочка выручалочка. Если надо быстро привести себя в форму она помогает лучше всего. Я обычно худею дня 2-3, уходит 1-1,5 кг.

Вика: Хотите отбить тягу к шоколаду - садитесь на эту диету. Да сбросить можно неплохо… Но тяжеловато переносится это похудение.

Основные правила похудения на шоколаде

Только не думайте, что на этой диете сможете килограммами уплетать шоколадки. Смею вас разочаровать.

Суточный «паек» - 100 г шоколада. Это количество продукта разделить нужно на несколько приемов

Поедание шоколадки диетологи советуют совмещать с чашечкой несладкого черного кофе. Дело в том, что кофе способствует ускорению метаболизма . Поэтому быстрее уходить будут лишние кило.

Если уж невмоготу, можете заменить кофе на зеленый чаек. Или же в кофе добавлять сахарозаменитель и сдабривать его обезжиренным молочком. Только тогда и результаты будут совершенно иные. Не надейтесь в этом случае за неделю превратиться в дюймовочку 🙂

Любые другие продукты, кроме воды, запрещены. А пить по такой программе нужно много – минимум 2 л негазированной питьевой воды в сутки.

А для достижения максимальных результатов не забывайте о занятиях спортом. Это может быть короткая пробежка перед завтраком или комплекс простых упражнений. Такие занятия много времени не займут, зато в конце недели вас ждет сногсшибательный результат 😉

Классическая шоколадная программа похудения

Длится такая программа неделю. У нее жесткие правила и ограниченное меню. Все 7 дней рацион неизменен.

• Утром: 40 г лакомства + чашка кофе
• В обед: 30 г шоколадки + кофеек
• Вечером: оставшиеся 30 г вкусняшки и снова кофе

Да, при таком рационе особо не наешься. Вообще, скажу я вам, что соблюдать эту программу 7 дней крайне сложно. Поэтому ее лучше использовать в качестве разгрузочных дней (лучшие разгрузочные дни). Ну, к примеру, для начала 1 день устроить такой разгрузки. Если легко продержитесь, что через время попробуйте на 3 дня. Потом уж решайте, стоит ли пробовать целых 7 дней на такой диете находиться.

Выход из шоколадной диеты

Чтобы не обрасти килограммами после «сладкого» похудения, категорически запрещается переедать. Кушать нужно часто (5-6 раз в день) и понемногу.

Во время такой программы питания ваш организм недополучал витамины и минералы, поэтому насытьте его этими ценными элементами. Включите в свой рацион соки домашнего приготовления, свежие овощи и фрукты. Однако на крахмалистые корнеплоды пару недель табу.

Постарайтесь, чтобы первым приемом пищи после «сладкой» разгрузочной программы стал салатик. Приготовьте его из капусты белокочанной и морковки. Заправьте салат небольшим количеством лимонного сока. Только помните, что ваш организм неделю не получал клетчатку , он отвык от грубой пищи. Поэтому тщательно пережевывайте еду.

Также при выходе из диеты делайте упор на белковые продукты. Это яйца, грудка куриная, творожок и т.д.

Помощью при выходе со «сладкой» системы питания могут стать низкоуглеводные диеты. Обратите внимание на программу Дюкана или Магги .

А на будущее делайте упор на здоровую и полезную пищу. Исключите из своего рациона копчености, консервы, фаст-фуды и прочие вредности.

Рецепты домашних диетических шоколадок

Если захотите разнообразия на такой диете, предлагаю сделать дома шоколад или сладкую колбаску. С кофе или зеленым чаем без сахара ох как вкусно будет. Попробуйте приготовить одно из этих блюд.

Рецепт диетического шоколада

Это лакомство можно дома сделать самостоятельно. Готовый продукт похож на шоколад, но он не такой твердый как настоящий. Тем не менее получится сладко и вкусно.

• 3 ст.л. сухого обезжиренного молока;
• 1 ст.л какао до 11% жирн.
• 50-60 мл молока 1,5%
• сахар-зам по вкусу
• 10 г желатина

Обжариваем на сковороде сухое молоко. Готовим, помешивая до образования комочков желтоватого цвета. Отправляем его в чашу блендера. Добавьте ст.л. какао. И все измельчаем.

Потом в стакан налейте 50-60 мл молока, 10 г желатина. Размешайте и дайте немного набухнуть. Для скорости процесса поставьте на 30 сек в микроволновку.

После добавьте к измельченной смеси в блендере заменитель сахара (по вкусу) и набухший желатин. И еще раз все взбиваем.

Подготовьте формочку для шоколада. Это может быть силиконовая формочка или сделайте самостоятельно из фольги. Вылейте шоколадную массу. Уберите в холодильник или морозилку до полного застывания. А потом достаньте, разрежьте на кусочки и наслаждайтесь вкуснятиной.

Диетическая шоколадная колбаса

Это блюдо из детства делается из печенья, сливочного масла, шоколада и орехов. Это не совсем диетические продукты для похудения. Особенно печенья в магазине без маргарина «днем с огнем» не сыскать. Поэтому предлагаю вариант более низкокалорийный и адаптированный при похудении.

Понадобится:

• пачка хлебцов диетических;
• 1 банан;
• 1-2 ст.л. пасты мякоти кокоса или масло кокоса;
• 1 ст.л. какао;
• 1 ст.л. сывороточного протеина (по желанию)

Измельчите пачку хлебцев на терке. А одну штучку поломайте руками на маленькие кусочки. Далее добавьте какао, ложку протеина. Хорошенько все перемешайте.

После добавьте банан и разомните его вилкой. И осталось добавить пасту мякоти кокоса.

Хорошенько все смешайте сначала вилкой, потом руками. Получится должно такое крутое тесто.

Сформируйте на пищевой пленке колбаску и отправьте в морозилку на ночь. А утром достаньте колбаску, подождите пока немного оттает и порежьте на мелкие кусочки. Вкус действительно как в шоколадной колбаске из детства. Попробуйте.

Теперь, друзья мои, вы знаете, какой шоколад самый полезный – горький или темный. Именно эта сладость поможет вам стать стройной, как лань 🙂 Подруги обзавидуются. Сбросьте им ссылку на статью, пусть тоже узнаются, как на шоколаде похудеть. А я прощаюсь с вами: до новых встреч, стройняшки.

Сладкоежкам не под силу отказаться от любимых лакомств, особенно от шоколада. Это и становится причиной того, что они не могут похудеть, даже если очень сильно хочется. Специально для любителей шоколада разработана шоко-питьевая диета. Результаты за неделю приятно удивляют, но дольше соблюдать такую диету не рекомендуется.

Радикальный курс на похудение

Шоколад – достаточно калорийный продукт, но если его употреблять по определенной схеме и при этом ограничивать другие яства, можно реально похудеть. Если через неделю у вас важное мероприятие и от лишних килограммов необходимо срочно избавиться, вам подойдет шоко-питьевая диета. Отзывы о ней свидетельствуют, что за семь дней можно похудеть на 7 кг.

В чем же особенность такой диеты? Ежедневно нужно есть горький шоколад и пить не менее 6 стаканов фильтрованной воды без газа. Также допускается ввести в рацион основное блюдо весом не более 150 г. И это количество пищи делят на четыре приема.

На заметку! При соблюдении такой экстремальной диеты человеческий организм ослабевает, поскольку недополучает необходимого количества витаминов, минералов, иных микро- и макроэлементов. Некоторые женщины говорят, что в период диеты их преследовали обморочные состояния и патологическая слабость.

Поговорим о противопоказаниях

Такая диета очень жесткая, да и резкое снижение массы тела нельзя назвать безопасным для здоровья. Шоко-питьевую диету разрешается соблюдать не всем. К числу противопоказаний относят:

• период вынашивания плода;
• грудное вскармливание;
• печеночные или почечные недуги;
• нарушения работы пищеварительного тракта;
• аллергические реакции на какао.

Важно! Придерживаться шоко-питьевой диеты можно не чаще одного раза в год. Если у вас имеются какие-либо заболевания в острой или хронической форме, необходимо проконсультироваться с доктором или выбрать альтернативный способ похудения.

Общие аспекты диеты

Существует еще одна разновидность шоко-питьевой диеты, которая предусматривает ежедневное употребление напитка какао с добавлением обезжиренного коровьего молока. При этом добавление подсластителей категорически запрещается.

Во время диеты соблюдайте следующие правила:

• обязательно за сутки необходимо выпивать не менее 6 ст. фильтрованной негазированной воды;
• каждый прием пищи включает в себя горький шоколад;
• в качестве перекуса выбираем ломтик черного шоколада весом не более 30 г;
• из рациона исключаются все жирные, жареные, мясные блюда;
• овощные салаты заправляются обезжиренным йогуртом;
• в сутки следует выпивать 0,3 л обезжиренного коровьего молока.

Как уже говорилось, такая диета подойдет для тех, кто хочет похудеть за семь дней на 5-7 кг. Только дольше соблюдать описываемую диету категорически противопоказано. Давайте составим примерное меню.

Завтрак - заряжаемся энергией

Как известно, завтрак – это главный прием пищи за день. И его, согласно пословице, следует съесть самому. Вы можете выбрать для первой трапезы один из предложенных вариантов:

• мякоть одного спелого банана и небольшой тост с добавлением орехово-шоколадной пасты;
• один стакан йогурта без консервантов, красителей и ароматизаторов с добавлением 20 г горького шоколада;
• фруктовый салат из любимых ягод, мякоти киви, дольки горького шоколада с заправкой из натурального йогурта с минимальным процентом жирности;
• яичница со свежими томатами и зеленью, небольшой тост и долька шоколада;
• овсяная каша с орешками или сухофруктами, приготовленная на коровьем молоке с минимальным процентом жирности;
• овсяная каша с яблоками и шоколадом;
• один стакан коровьего молока, желательно обезжиренного, и шоколадное печенье.

Обед – королевская трапеза

Приемы пищи нужно делать через равные промежутки времени. Если вы проголодались, до обеда съешьте дольку шоколада, но не более 30 г. Не забывайте и о соблюдении питьевого режима.

Для обеденной трапезы можно выбрать один из нижеперечисленных вариантов:

• ломтик черного хлеба и порция отварных креветок;
• суп, приготовленный из овощей и сыра твердого сорта;
• салат из консервированной десертной кукурузы и рыбного филе, пара ломтиков хлеба, чашка горячего какао без подсластителей;
• бутерброд с ломтиком обезжиренного сыра твердого сорта и одним помидором;
• сытный салат из отварного филе курицы и картофеля с добавлением томатов, сладких болгарских перцев и рубленой зелени;
• любые бобы в отварном виде и тост, а на десерт – клубничные ягоды с ломтиком шоколада;
• овощной салат из редиса, огурцов с добавлением филе горбуши, в качестве гарнира – отварная бурая рисовая крупа и перьевой лук.

На заметку! Не забывайте каждый прием пищи дополнять небольшим ломтиком горького шоколада. Только все должно быть в меру, поскольку в одной плитке шоколада содержится 517 килокалорий.

Ужин отдаем врагу

Переедать на сон грядущий ни в коем случае нельзя. Последний прием пищи должен состояться за 3-4 часа до сна, чтобы она успела перевариться, а не отложиться в жировое депо. Приготовьте ужин на выбор из списка:

• пара кусочков мяса нежирных сортов, приготовленного на пару или в отварном виде, овощной гарнир;
• паста с добавлением некрахмалистых овощей, например, капусты сорта брокколи;
• тушеное или отварное филе индейки, в качестве гарнира выберите овощи, обжаренные на рафинированном масле семян подсолнечника;
• кусочек лаваша и греческий салат;
• 100 г говяжьей мякоти и столько же сыра творожного с минимальным процентом жирности;
• овощное рагу, приготовленное из томатов, сладких перцев, кабачков и баклажанов;
• говяжья мякоть, запеченная с помидорами и свежими шампиньонами.

Важно! Это примерное меню вашего рациона на семь дней. Вы можете самостоятельно продумать свой рацион, но не забывайте о его пищевой ценности. За завтраком нужно съесть не более 200 килокалорий, в обед и ужин – 400 и 500 килокалорий соответственно.