В России ежегодно происходит от 5 до 10 миллионов обращений в скорую медицинскую помощь по поводу повышения давления. Но российский врач-кардиохирург Ирина Чазова утверждает, что 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны!

Каким образом можно обезопасить себя и побороть болезнь? Один из многих вылечившихся пациентов - Олег Табаков, рассказал в своем интервью, как навсегда забыть о гипертонии...

Острая головная боль в висках, затылке, нарушение зрения и слуха, сильное головокружение, резкое снижение работоспособности, утомляемость, слабость, онемение пальцев – основные симптомы повышенного артериального давления (АД). Без лечения частое повышение АД ведет к нарушению кровообращение в мозге, сердечной, почечной недостаточности. Как снизить давление без лекарств, используя подручные методы и средства народной медицины? Давайте разберемся.

Как быстро снизить артериальное давление без лекарств?

Нормой считается значение АД (систолического/диастолического) 120/80 мм рт. ст., между нижней и верхней границей показателей должна быть разбежка в размере 30-40 мм рт. ст. Частое превышение показателей выше 140/90 указывает на склонность человека к гипертонии, заболеваниям сосудистой системы, требует обязательного контроля артериального давления, своевременных мер по снижению этих показателей.

Основные причины возникновения повышенного АД:

• постоянные стрессы, переживания;
• несбалансированное питание;
• избыток веса;
• нарушенный режим дня;
• малоподвижный образ жизни;
• табакокурение, алкоголь;
• генетическая предрасположенность;
• плохие условия окружающей среды.

Причины повышения артериального давления разрушают кровеносную систему, ведут к развитию болезней сердечно-сосудистой системы, изнашивают организм. Если вовремя не начать профилактику, скачки давления могут серьезно испортить жизнь и даже привести к летальному исходу. Чтобы этого не допустить, к лечению гипертонии нужно подходить комплексно. И начинать нужно с изменений в образе жизни, пристального внимания к самочувствию, здоровью.

Подручные способы

Быстро привести повышенное артериальное кровеносное давление в норму без лекарств вам помогут подручные средства. Они стабилизируют скачки АД, снижают риски возникновения заболеваний сердца и сосудов, дают возможность расслабиться, снять стресс, регулируют нервную систему, обогащают кровь кислородом, тренируют и улучшают работу кровеносной системы. Вот несколько действенных способов и средств:

1. Техника «Глубокого дыхания» быстро снижает артериальное давление на 20-30 единиц.

• делаем глубокий вдох через нос, максимально раздувая живот;
• задержка дыхания 5-10 секунд;
• медленно выдыхаем через рот, сжимая мышцы живота.
• ежедневно дыхательные упражнения необходимо выполнять несколько раз в день (3-5), увеличивая время занятия до 15 минут.

1. Холодные или уксусные компрессы. Чтобы снизить кровеносное давление, делайте холодный компресс в течение 3-4 мин рук до предплечий, ступней, зон щитовидной железы и солнечного сплетения. Приложите обильно смоченные уксусом салфетки к ступням ног на 1-15 минут.
2. Травяные настойки. Смешайте в одинаковых пропорциях пустырник, валериану, боярышник, валокордин. Во время стрессовой ситуации, сопровождающейся повышением кровеносного давления, выпейте 1 ч. л. смеси, растворенной в небольшом количестве питьевой воды. Если настойки не оказалось под рукой, быстро понизить давление поможет прием холодного зеленого чая или каркаде (гибискуса) с долькой лимона.
3. Теплые ванны с лечебным эффектом. Для снижения артериального давления примите теплую ванну (до 40 градусов) с добавлением морской соли плюс 5 капель эфирных масел: розы, лаванды, перечной мяты, бергамота, иланг-иланга, майорана, шалфея, эвкалипта. Продолжительность водного сеанса не более 25 минут.
4. Массаж и акупунктура. Понижает высокое кровеносное давление общий и точечный массаж шеи, плечевого пояса, воротниковой зоны. Сеанс проводится в положении сидя, длительностью не более 15 мин, направление движений массажиста должны быть сверху вниз.

Изменение образа жизни

Для стабилизации скачков, приведения к норме показателей артериального кровеносного давления без лекарств рекомендуется отказаться от вредных привычек, постараться вести здоровый образ жизни. Необходимо снизить общее количество стрессовых ситуаций, привести в равновесие нервную систему, овладеть навыками глубокой релаксации и расслабления. Откажитесь от злоупотребления табаком, алкоголем, которые повышают кровеносное давление, вызывают спазмы сосудов, изнашивают кровеносную систему человека.

Подвижный образ жизни – главный ключ к нормализации артериального давления. Умеренные физические нагрузки, ежедневные неторопливые длительные прогулки, подвижные игры помогут вам привести в порядок сосуды, снизят риск наступления гипертонического кризиса, послужат профилактикой многих заболеваний сердечной и сосудистой систем, увеличат срок жизни.

Правильное питание

Сбалансированная диета – необходимость при нормализации артериального давления. Ограничьте потребление соли, сахара, тонизирующих напитков (кофе, черный чай), продуктов с консервантами, искусственными добавками и большим количеством животных жиров. Они вредят стенкам сосудов, изнашивают, перегружают кровеносную систему человека, вследствие чего повышается артериальное давление, развивается гипертония.

Диета для профилактики/лечения заболеваний сосудов и сердца, а также высокого давления должна быть дробной, включать в себя большое количество продуктов, содержащих полезные для сосудов и мышц вещества: калий, магний. Дополните свой рацион питания красной свеклой, белокочанной капустой, миндалем и грецкими орехами, тыквенными семечками, кунжутом, сухофруктами. Чтобы артериальное давление было нормальным, в рационе питания должны преобладать продукты, содержащие грубую клетчатку в большом количестве: зерновые, бобовые, низкокалорийные овощи и фрукты.

Чем снизить давление при беременности?

Повышенное артериальное давление – проблема многих беременных женщин. Для профилактики старайтесь избегать стрессовых ситуаций на работе и дома, больше гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте в приятной расслабляющей атмосфере. Обязательно следите за рационом питания: сведите до минимума количество потребления соли, увеличьте объем продуктов, содержащих магний, калий.

Снизить высокое кровеносное давление при беременности помогут:

• свежевыжатый свекольный сок;
• клюквенный морс;
• тыквенная каша с медом;
• салат из свежих овощей (свекла, морковь, белокочанная капуста, оливковое масло);
• рябиновый сок.

Народные средства, снижающие давление

Народные средства эффективны при эпизодическом увеличении артериального давления до 150/100 мм рт. ст. и для профилактики гипертонической болезни, если условия вашей жизни способствуют развитию заболевания. Гипертония – ваш постоянный спутник жизни? Тогда сочетайте фармакологическое лечение в комплексе с народными средствами понижения АД, предварительно проконсультировавшись с вашим врачом кардиологом.

Популярные народные средства, помогающие снизить кровеносное давление:

• сок и ягоды черноплодной рябины, протертые с сахаром;
• коктейль из шпината, грейпфрута, моркови, свеклы, петрушки;
• сбор трав – пустырник, мелисса, перечная мята, укроп, можжевельник;
• отвар боярышника (цветы, плоды);
• чесночный настой на водке или чистом спирте;
• отвар из цветков айвы, шелковицы, сирени;
• спиртовая настойка цветков календулы и лугового клевера.

Гипертония – это довольно распространенная болезнь (особенно у людей преклонного возраста), которая характеризуется повышенным артериальным давлением. Что такое повешенное артериальное давление и чем оно опасно? Как понизить давление без таблеток?

Что такое артериальное давление?

Кровяное давление – это давление, оказываемое кровью на кровеносные сосуды в процессе осуществления кровотока. Оно является одним из важнейших показателей, который влияет на нормальную функциональность всего организма.

Показатель кровеносного давления определяется с помощью учета ритма сокращения сердечной мышцы и напряженности стенок сосудов. Показатель состоит из нижнего и верхнего кровяного давления:

• Нижнее кровяное давление (по-научному, систолическое) – отражает показатели в момент максимальной работы сердечной мышцы.
• Верхнее кровяное давление (по-научному, диастолическое) – отражает показатели в момент расслабления сердечной мышцы.

Оптимальный показатель артериального давления составляет 120/80 мм рт. ст., и нормой считается, если он увеличивается до 130 на 85 мм рт. ст. Все показатели выше или ниже среднего являются отклонением и требуют диагностики и лечения.

Что такое гипертония и чем она опасна?

Гипертония – это повышения артериального давления, оно является опасным и грозит следующим:

• Повышенное систолическое давление может стать рычагом для возникновения инфаркта, ишемического инсульта или ишемической болезни сердца.
• Повышенное может привести к почечной недостаточности.

Возможные причины появления гипертонии:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• гормональные сбои;
• прием гормональных препаратов;
• лишний вес;
• сахарный диабет;
• злоупотребление алкоголем и никотином;
• постоянные стрессы;
• травмы головы.

Кроме этого, риск возникновения заболевания возрастает у людей преклонного возраста.

Узнать болезнь можно по следующим симптомам:

• шум в ушах;
• неутихающие головные боли;
• сильная потливость;
• чувство тревоги;
• ухудшение памяти;
• появление мешков под глазами;
• пульсация в голове.

Заметив эти симптомы, необходимо измерить давление тонометром и подтвердить или опровергнуть опасения.

Если выяснилось, что у вас повышенное давление, необходимо принимать меры для его понижения. Проконсультируйтесь с врачом и не спешите принимать медикаментозные средства, ведь быстро понизить артериальное давление можно в домашних условиях, для этого и существует народная медицина.

Народные средства для снижения давления

Народная медицина – это совокупность знаний и сведений предков о лечебных свойствах того или иного растения, продукта жизнедеятельности или физического упражнения для лечения им различных заболеваний без применения медикаментозного вмешательства.

Народная медицина испокон веков использовалась как эффективный метод лечения различных заболеваний, иногда даже в случаях, когда обычная медицина была бессильна. В нынешнее время, когда медикаменты можно найти от всех болезней, методы народной медицины не забылись и все еще помогают людям справиться с множеством заболеваний, в том числе и побороть высокое давление в домашних условиях.

Снизить давление без лекарств можно с помощью народных методов, дыхательных процедур и массажа. Кроме этого, существует список . Рассмотрим все методы подробней.

Народные методы

Несколько рецептов народной медицины, которые помогут быстро и эффективно снизить высокое давление в домашних условиях, не прибегая к помощи врачей:

1. Уксусный компресс для ног. Для компресса можно брать как яблочный, так и обычный столовый 9% уксус. Компресс можно делать двумя способами: намочить уксусом тряпку и приложить к ногам или же просто намочить уксусом носки и надеть их.
2. Контрастные ванночки для ног. В случае повышенного давления ванну принимать не рекомендуют, а вот ванночки для ног помогут понизить давление за несколько минут. Для ванночек необходимо взять тазик, налить в него очень теплой воды и подержать в ней ноги 5 минут, затем воду меняют на холодную и в ней держат ноги также 5 минут. Процедуру повторяют несколько раз, при этом заканчивать ее необходимо ванночкой с холодной водой.

Что касается ванночек, то можно делать их и для рук. Для того чтобы совершить процедуру, необходимо взять воду температурой до 50°C и подержать в ней 5 минут руки.

1. Напиток с медом и лимоном. Возьмите стакан минеральной воды, положите в него 1 ст. л. меда и выдавите сок ½ лимона. Выпейте напиток за один раз.
2. Для тех, кто страдает постоянной гипертонией, должно войти в привычку пить стакан теплой воды каждое утро перед едой (натощак).
3. Спиртовая настойка сосновых шишек. Такая настойка способна не только снизить артериальное давление, но и восстановить кровеносные сосуды после инсульта, восстановить мозговое кровоснабжение, а также восстановить проницаемость сосудов. Рецепт настойки: взять красные сосновые шишки, собранные осенью, насыпать их в литровую банку до краев, залить водкой и накрыть крышкой. Настаивать шишки следует в темном месте при комнатной температуре в течение 2 недель. По истечении этого времени настойку следует процедить через марлю и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день за полчаса до приема пищи.
4. Чесночный безалкогольный настой. Чеснок – это эффективное народное средство для нормализации артериального давления, он способен растворять кровяные сгустки, разжижать кровь и бороться с гипертонией. Кроме всего прочего, чеснок можно употреблять как средство для профилактики возникновения сердечных заболеваний. Но, кроме всех преимуществ, данное средство нельзя применять вместе с препаратами, влияющими на свертываемость крови, поэтому перед применением средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Рецепт настойки: необходимо взять два зубчика чеснока, мелко нарезать и залить стаканом воды. Настойку оставить на ночь и принимать натощак.

Дыхательные процедуры

1. Глубокое дыхание животом. Необходимо лечь на спину и глубоко дышать животом, при этом на вдохе живот следует выпячивать, а на выдохе – втягивать в себя. Длительность процедуры – 3 минуты. Результат: такое дыхание расслабляет, уменьшает вырабатывание почечного фермента, что в свою очередь приводит к понижению артериального давления.
2. Глубокое дыхание грудью. Сядьте на стул, выпрямитесь и сделайте глубокий вдох, затем выдох (не резкий). Повторите упражнение несколько раз.
3. Сядьте в кресло, выпрямитесь и делайте глубокий вдох носом, а воздух выдыхайте ртом.

Все эти упражнение имеют нечто общее – глубокое дыхание, именно оно помогает снять напряжение и быстро привести в норму артериальное давление. При выполнении дыхательных процедур нужно быть спокойным и расслабленным, а все действия выполнять медленно и без суеты, и тогда результат не заставит себя ждать.

Массаж

1. Массаж головы. Запустите руки в волосы и легонько массируйте лоб, затем переходите к вискам, теменной зоне и затылку. В течение 2-3 минут массируйте голову легкими движениями рук, затем усильте интенсивность массажа на 1-2 минуты. После этого следует опять перейти на легкий массаж и продолжать его на протяжении 1-2 минут.
2. Точечный массаж головы. Данная методика заключается в точечном воздействии пальцев рук на область на теле: необходимо надавливать пальцами на область темени или на шее (сверху, где начинают расти волосы). Продолжительность массажа 3 минуты.
3. Точечный массаж рук. Согните руку в локте и там, где образовалась складка, делайте точечный массаж на протяжении 2-4 минут.
4. Точечный массаж стопы. Сожмите пальцы на ноге, и найдите место (посредине стопы), которое во время ходьбы не касается земли, затем сделайте точечный массаж этого места на протяжении 5 минут.

Массаж можно проводить как комплексно, включая все техники, так и по отдельности.

Продукты, понижающие давление

Список продуктов, которые должны быть в рационе гипертоников:

• лимон;
• имбирь;
• зеленый чай;
• калина;
• миндаль;
• кокосовое молоко;
• куркума;
• чеснок;
• шпинат;
• фасоль;
• банан;
• черный горький шоколад.

Это основной список продуктов, которые способны быстро и без хлопот снизить высокое артериальное давление.

Для людей, склонных к гипертонии, будут полезными прогулки на свежем воздухе, ограничение физических и эмоциональных нагрузок, а также отказ от вредных привычек.

Берегите себя и держите дома тонометр, и тогда в случае скачка давления его можно будет легко снизить в домашних условиях с помощью народных методов.

– проблема, с которой сталкиваются многие люди после тридцати, а некоторые и раньше. Слабость, сильные головокружения, боли в голове, тошнота – гипертония в каждом организме может проявляться по-своему. Чтобы быстро устранить все неприятные симптомы, многие давно нашли для себя действенные способы, как понизить давление без таблеток. К счастью, большинство народных методов действительно работает не хуже пилюль, и при этом для организма они являются абсолютно безвредными.

Как можно понизить артериальное давление без таблеток?

Важно понимать, что справиться дома самостоятельно можно не с любым приступом. Если давление подскакивает до 160/100 и выше, народные методы могут быть не только неэффективными, но и опасными. Такие случаи должны обязательно контролироваться врачами. А вот со 140/90 сбить показатели до нормальных удастся и без помощи специалистов.

Чтобы не думать о том, как можно понизить давление без таблеток, следует придерживаться нескольких простых правил:

1. Лучшее средство от гипертонии – профилактические мероприятия. Человеку, склонному к повышению давления, достаточно по полчаса в день заниматься физкультурой, и его состояние очень быстро нормализуется, а риск приступов уменьшится.
2. Очень эффективен контрастный душ. Процедура по праву считается прекрасной тренировкой для сердечно-сосудистой системы. Проводите ее регулярно, и беспокоиться о том, как понизить высокое давление без таблеток, не придется.
3. Избыточный вес на все системы организма влияет негативно, в том числе и на сердечно-сосудистую. И некоторым пациентам бывает достаточно сбросить несколько лишних килограммов, чтобы надолго забыть о приступах гипертонии.
4. Без соли обойтись невозможно, но и употреблять ее чрезмерно тоже не рекомендуется. Гипертоникам следует съедать по 1,5 г в сутки и не больше. В противном случае натрий, содержащийся в соли, будет скапливаться и удерживать воду в организме, что, в свою очередь, приводит к скачку давления.
5. Нередко от проблемы выбора того, как понизить давление без таблеток быстро, избавляет корректировка рациона. В ежедневное меню желательно включить больше черники, моркови, свеклы, темного винограда, кураги, фасоли, грецких орехов, бананов, картофеля, гранатов, шпината, черного шоколада.
6. Как показала практика, чрезвычайно полезен чеснок. Следует съедать по зубчику каждый день, и положительные изменения не заставят себя долго ждать.
7. Врачи настоятельно рекомендуют гипертоникам сделать акцент на рыбе: скумбрии, палтусе, лососе, тунце, сельди.

Как можно быстро понизить давление без таблеток народными средствами?

Люди, которые страдают от повышенного артериального давления, испытывают немало сложностей с нормализацией данного показателя. Не всегда под рукой необходимые лекарства. Как быстро понизить давление домашними средствами?

Все, кому хорошо знакома эта проблема, знают, что иногда достаточно физических нагрузок, перемены погоды или небольшого стресса для резкого повышения артериального давления. Человек, как правило, начинает чувствовать усталость, головокружение, может потерять сознание на некоторое время. В таком состоянии ему необходимо как можно быстрее восстановить нормальное самочувствие. Существует несколько приемов, которые помогут ему сделать это.

Следует подчеркнуть, что все вышеперечисленные методы могут не помочь или привести только к частичному успеху. Они не способны заменить медицинскую помощь, поэтому пренебрегать ею нельзя. В случае большого повышения артериального давления следует вызвать машину скорой помощи.

Как быстро понизить артериальное давление без лекарств?

Понизить давление в домашних условиях можно несколькими путями. Сначала надо расслабиться и успокоиться , поскольку любые физические нагрузки и переживания только усугубят ситуацию. Затем необходимо нормализовать дыхание — надо глубоко вдыхать задерживать воздух на каждом выдохе на 10 секунд. Таким образом лучше задерживать дыхание в течение 3 минут. Но это только подготовка организма, поскольку давление после подобного приема снизится только частично.

Хорошо помогает справиться с проблемой вода. Ванну принимать при повышенном давлении ни в коем случае нельзя. Можно сделать ванночку для рук – опустить руки в теплую воду температурой выше 37 градусов, и постепенно повышать температуру, подливая горячую воду, доведя до 45 градусов. В такой воде держать руки минут десять. Полезно сделать теплую ванночку для ног для понижения давления. При этом расширяются сосуды в ногах и давление немного уменьшается.

Яблочный уксус может значительно понизить давление. Один из способов – положить уксусный компресс на подошвы ног . берут яблочный или столовый, им пропитывается салфетка из ткани и кладется на ступни на 5-10 минут. Этого обычно хватает для того, чтобы давление снизилось.

Помогают снизить давление мочегонные средства . Если нет под рукой лекарства от давления, но мочегонное нашлось в аптечке – используйте его. Когда выводится вода из организма, давление в сосудах понижается.

Как понизить давление домашними средствами?

Если повышение артериального давления часто беспокоит, то нужно попробовать эффективные народные средства для снижения его.

Страдающим от высокого давления нужно взять в привычку каждое утро до еды на голодный желудок выпивать два стакана теплой воды температурой от 25 градусов и выше. Эта процедура поможет стабилизировать артериальное давление.

Чтобы свести к минимуму приступы повышенного давления без лекарств, из своего рациона вычеркните соленые блюда , в том числе и копчености, а также снизить потребление до минимума. Повышение давления свидетельствует о том, что по нашим сосудам движется вместе с кровью объем жидкости, превышающий норму. Именно поэтому люди, страдающие повышенным давлением, пьют мочегонные препараты, чтобы его снизить. А соль обладает способностью воду в организме удерживать, не давая организму вывести ее избыток.

В сутки человеку необходима всего лишь 1 чайная ложка соли, и уменьшение ее содержания в организме может снизить давление уже в ближайшие недели. И речь идет не только о соли, которую добавляют в блюда во время приготовления пищи – соль содержится в орешках и хлебе, ее много в сухариках и , а также в копченостях и соленьях. Соль можно успешно заменять пряными травами. В этом смысле подходят петрушка, чеснок, орегано и базилик, а также майоран. Чеснок в этом ряду – чемпион по способности снижать давление.

В Америке очень популярен так называемый «диетический подход» к проблеме высокого давления: тщательно разработанная диета , которая основывается на фруктах, овощах и нежирных молочных продуктах. Сведены к минимуму жиры, красное мясо, а также сладкие блюда и сладкие напитки. Эта диета помогает снизить верхнее систолическое давление более чем на десять пунктов. Исследования американских ученых показывают, что такое питание более эффективно помогает от гипертонии, чем регулярный прием специальных лекарств.

Не нужно забывать, что давление снижается вместе с весом . Гипертоникам, сбросившим вес, удавалось скорректировать давление за каждые десять килограммов на двадцать пунктов. Поэтому, если давление начинает часто «прыгать» вверх – срочно садитесь на диету.

Для того, чтобы нормализовать артериальное давление, важно принимать калий для поддержания сердечной мышцы. Калий действует как мочегонное, а потому помогает избавляться организму от ненужной жидкости. Калий может поступать в организм из картофеля, фасоли, морской капусты, а также изюма, гороха и чернослива. Есть от также в винограде, абрикосах и персиках.

Настоящим помощником гипертоникам может стать , который защищает сердце и сосуды человека, удерживая приток к сердцу крови, особенно в состоянии стресса. Рекомендуется выпивать стакан гранатового сока в день, но обязательно разбавляя его пополам с водой, поскольку он может повредить стенки желудка и испортить зубную эмаль.