Не все любят чай с молоком. Но он невероятно полезен! Этот напиток можно использовать в качестве и устраивать . Чайная диета помогает сбросить от 0,5 до 2 килограммов лишнего веса, нормализовать обменные процессы и работу внутренних органов, улучшить состояние волос, кожи, ногтей и просто поднять настроение.

Однако есть два ограничения для такой диеты:

Как приготовить молокочай для разгрузочного дня

Существует несколько способов приготовления диетического напитка.

1. Кипятим молоко и остужаем до 70С. В остуженное молоко всыпаем 3-4 чайные ложки чая, настаиваем около двадцати минут, процеживаем и пьем в течение дня.

2. Отдельно завариваем чай: три-четыре столовые ложки чая заливаем кипятком (1,5 литра), остужаем двадцать минут и смешиваем с литром молока. Настаиваем в течение десяти минут, процеживаем.

3. Для ленивых существует два варианта приготовления молокочая: смешать литр молока и литр заваренного чая и второй вариант - заварить чайную ложку чая 100 граммами кипятка, через десять минут долить 150 мл молока.

4. Также можно последовать примеру и в прогретую чашку налить1/3 молока, а через пять минут добавить 2/3 крепкой заварки.

При приготовлении чая нужно помнить

Чай нужно заваривать водой «белого ключа». То есть еще не кипятком, но достаточно горячей, чтобы чай заварился. При заваривании кипятком чай теряет свои полезные свойства.

Выбирать следует правильный чай. Это может быть элитный связанный чай из Китая (например, «Лимон», «Лилия-жасмин», «Земляника»). Можно купить хороший зеленый развесной. Дешевый чай в бумажных одноразовых пакетиках не подходит для разгрузочных дней.

Чем полезен молокочай для похудения?

Чай с молоком оказывает сильное мочегонное и желчегонное действие. Также этот напиток и вредные вещества из организма. Разгружаясь, наряду с молокочаем, нужно выпивать не менее двух литров минеральной негазированной воды.

Чай с молоком нужно пить через каждые два часа. Затем выпивать немного воды.
Кстати, молоко не должно быть слишком жирным, максимум - 2.5 %.

В чем секрет популярности молокочая для разгрузочных дней?

В чайно-молочный разгрузочный день вы не будете голодать. Это одно из преимуществ этой . Другой положительный момент - великолепные результаты. Вес существенно снижается. самочувствие улучшается, внешний вид также радует глаз. Такой эффект вызван удачным сочетанием продуктов - полезного чая и молока.

С лишним жиром борются полифенолы, содержащиеся в чае. Зеленый чай, в свою очередь, обладает такими полезными свойствами, как понижение сахара в крови, улучшение общего состояния. Также зеленый чай активизирует обмен веществ, что способствует похудению и улучшению самочувствия.

Современный подход к снижению веса большой акцент делает на правильное питание. Изнуряющие длительные диеты уходят в прошлое. Доказано, что изменение стереотипа пищевого поведения, при котором человек не испытывает отрицательных эмоций, намного быстрее приводит к похудению и имеет стойкий характер. К таким «щадящим» методам относится разгрузочный день на молокочае.

Чем полезен

Чай с молоком люди пили давно. Особенно «преуспели» в этом англичане, для которых напиток стал символом их характера и традиций. Что же в нем особенного? В чем его польза?

1. Сочетание молока и чая идеально дополняет друг друга по составу: танин, содержащийся в чайных листьях нейтрализует продукты брожения молока. Последнее, в свою очередь, смягчает негативное действие кофеина.
2. Напиток отлично снижает аппетит.
3. Имеет мочегонные и желчегонные эффекты. Это особенно важно для людей, снижающих вес. Ведь часть лишних килограммов приходится на избыток воды в организме. Нормальная циркуляция желчи улучшает процессы пищеварения.
4. Сочетание молока и чая благотворно влияет на нервную систему, поэтому человеку становится легче переносить стресс, вызванный отказом от «любимых углеводов».
5. Легко усваивается организмом. Этому способствует смесь животных и растительных белков и углеводов.

Наилучший эффект для похудения имеет напиток на основе , хотя допускается и черный.

Как правильно приготовить

Чай с молоком заваривают по-разному. Опишем 2 популярных рецепта:

• Традиционный

Закипятить один литр нежирного молока, добавить 2 большие ложки зеленого чая (можно смеси зеленого и черного 1:1). Настаивать примерно 20 минут.

• Английский

Отдельно заваривают зеленый чай, затем в подогретую на водяной бане кружку добавляют молоко в пропорции 2:1. Напиток готов.

Для любителей все делать на скорую руку подчеркнем, что в данном случае нужно строго придерживаться указанных пропорций. Если просто смешать молоко и заварку, то эффекта можно вообще не получить.

Напиток является скоропортящимся продуктом. Приготовить молокочай для разгрузочного дня можно накануне вечером и оставить в холодильнике.

Важно! Термос категорически не подходит для хранения. Длительное нагретое состояние нарушает биохимический состав.

Сочетание с другими продуктами

Те люди, которые только начинают снижать свой вес, часто жалуются, что выдержать разгрузочный день, принимая только вкусный напиток тяжело. Даже психологически человеку хочется съесть более твердую пищу. От этого зависит чувство насыщения и внутреннего комфорта. В таких случаях диетологи советуют придерживаться более щадящего варианта, добавляя в рацион некоторые продукты.

С любыми фруктами

Разгрузка на молокочае и фруктах - один из самых распространенных и популярных способов «обмануть» организм, принимая не только жидкость, но и твердую пищу. Рацион дополняют любыми фруктами в количестве 1 кг за день. Не подходят только богатые углеводами бананы и виноград.

С яблоками

Если в рационе кроме напитка нет других продуктов, то лучше ограничиться легкой зарядкой или разминкой. Поход в фитнес зал придется отложить, иначе организм просто не выдержит нагрузки.

Такой оздоровительный день лучше планировать на выходной, когда вы избавлены от стрессов на работе и чрезмерного физического напряжения.

Регулярность

Это ключевой принцип любого способа снижения веса. Если разгрузочный день проводить один раз в год, то эффекта можно не ждать.

Использовать молокочай для похудения нужно постоянно, но не часто (оптимально один раз в 7-10 дней). Это связано с некоторыми особенностями действия продукта, которые при чрезмерном употреблении могут принести вред организму:

• обладая мочегонным эффектом, он приводит к вымыванию солей, поэтому частое использование нарушит минеральный баланс организма;
• молоко, даже пониженной жирности, дает определенную нагрузку на клетки печени, поэтому если пить его часто и много эффект будет не разгрузочный, а противоположный.

Важно! Необходимо восполнять потерю жидкости, поэтому в течение разгрузочного дня с молокочаем нужно выпивать 2 литра простой воды.

Противопоказания

Для того, чтобы результаты были только положительные и не обернулись проблемами со здоровьем важно помнить о некоторых ограничениях:

1. Есть люди, которые с детства не переносят молоко. Это часто не связано с их капризами, а объясняется врожденной недостаточностью ферментов.
2. При аллергических реакциях нужно срочно прекратить его прием.
3. Людям с пониженным артериальным давлением, заболеваниями почек может не подходить выраженный мочегонный эффект чая с молоком.
4. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит) и желчного пузыря не рекомендуют применять средства с желчегонным действием без дополнительной консультации врача;
5. Сахарный диабет является строгим противопоказанием для проведения любых разгрузочных дней;
6. Если человек болеет острым инфекционным заболеванием, то лучше отложить разгрузку до полного выздоровления;
7. При беременности и кормлении грудью вообще не рекомендуют практиковать разгрузочные дни, так как развивающемуся организму требуется достаточное количество питательных веществ и калорий каждый день.

Перед тем, как приступить к разгрузочному дню с молокочаем нужно посоветоваться с лечащим врачом, особенно если вы страдаете хроническими заболеваниями.

Разгрузочные дни на молокочае актуальны среди людей, стремящихся похудеть или желающих держать свой вес под контролем. Также данный напиток приятный на вкус и отлично утоляет чувство голода.

Какой же продукт называют молокочаем?

Молокочай - это целебный напиток , приготовленный на основе молока и чая .

Эффективность разгрузочного дня на молокочае достаточно высокая. Если организовать правильно данный вид разгрузки, то возможно уменьшить массу тела максимум на 1,5 кг.

Кроме избавления от лишнего веса , молокочай также выполняет функцию оздоровления всех систем организма . Он стимулирует обмен веществ, органы пищеварительной и выделительной системы человека, а также кожу .

Нужно сразу отметить, что разгрузочные дни на молокочае рекомендуются практически всем желающим, кроме людей с непереносимостью молока. Молокочай воздействует на организм только положительно.

Это объясняется тем, что чай , входящий в состав этого живительного напитка, облегчает процесс усвоения молочных жиров . В связи с этим, употреблять молокочай разрешается даже людям, страдающими серьезными заболеваниями пищеварительного тракта. В состав чая входит танин , который предохраняет слизистую оболочку желудка от конечных продуктов брожения . Сорта также снижает показатель сахара в крови. В свою очередь молоко смягчает вредное действие алкалоидов и кофеина на наш организм. А кальций, находящийся в составе молочных продуктов, активизирует процесс сжигания жиров . В состав молокочая входят большое количество важных и незаменимых для организма витаминов и микроэлементов.

После завершения разгрузочного дня на молокочае происходит также выделение лишней жидкости из организма. Благодаря желчегонным и мочегонным свойствам молокочая.

Употреблять молокочай диетологи рекомендуется не только в качестве средства для похудения , но и для восстановления деятельности нервной системы, почек и сердца . Данный напиток обладает тонизирующими свойствами и имеет широкий спектр действия на наш организм.

Эффективность разгрузочного дня на молокочае зависит от правильности приготовления данного напитка.

Известно несколько способов приготовления молокочая.

Сначала необходимо выбрать чай , на основе которого будет готовиться живительный напиток. Рекомендуется черный, зеленый чай или смесь нескольких сортов чая. Приготовьте также нежирное молоко (1,5 %-2,5 % жирности) . Полученный молокочай лучше всего хранить в термосе или в холодильнике.

Рассмотрим способы приготовления молокочая для разгрузочного дня:

Первый способ

В емкости доведите до кипения полтора литра молока и добавьте в него чай (3 ст. л.). Дайте возможность молокочаю настояться в течение 20 минут. Процедите полученный напиток. Можно по желанию долить в него натуральный мед.

На вышеуказанные пропорции - до 2 ст. л. меда.

Второй способ

По традиционному рецепту заварите чай - на стакан горячей воды две чайные ложки любого чая. По истечению пяти минут заваренный чай соедините с кипяченым в соотношении 1:1.

Можно смело использовать для заваривания молокочая ароматизированные сорта чая, различные лечебные травы , а также мяту и мелиссу . Самым эффективным чаем для приготовления данного напитка являются крупнолистовые сорта зеленого чая.

Как же правильно организовать разгрузку на молокочае?

Запомните, что разгрузочный день на молокочае необходимо проводить только один раз в неделю. Максимальный эффект достигается в первые сутки употребления молокочая. Потом организм привыкает к данному напитку и уже не так сильно реагирует на его очистительные и профилактические действия.

Очень важно организовать осторожный вход и выход из разгрузочного дня . Накануне разгрузки ужин должен быть очень легким , как и завтрак после разгрузочного дня. Рекомендуется также для усиления очистительного эффекта после разгрузки выпить натощак чашку свежего сока из яблок и моркови.

Разрешается пить разбавленный молокочай. Для этого к одной части напитка наливают одну часть горячей . За сутки кроме молокочая , чтобы восстановить водный баланс в организме, выпивают еще до двух литров обычной воды.

Постарайтесь выпивать чашку молокочая регулярно каждые два часа. Вы не будете ощущать голод из-за калорийности молочного продукта.

Разгрузочный день на молокочае диетологи рекомендуют проводить с напитком, как в горячем , так и в холодном виде .

Разгрузочный день на молокочае зарядит вас энергией и здоровьем , а также поможет стабилизировать вес без мучительного ощущения чувства голода.

Разгрузочные дни, если проводить их с умом, полезны для организма. Они дают ему время отдохнуть и восстановиться, способствуют очищению от токсинов и ускорению метаболизма. Что, конечно, не может не сказываться на фигуре положительно. А главное, это совсем не вредно, в отличие от длительных низкокалорийных диет.

Но какой вариант разгрузочного дня из десятков существующих выбрать? Мы предлагаем вам сделать разгрузку на молокочае – это несложно, полезно и даже, в общем-то, вкусно. Плюс, если верить отзывам похудевших, молокочай помогает сбросить до одного-двух килограмма за день. Заманчиво? Тогда поехали!

Чтобы вы сразу смогли определиться, подходит ли вам такая «диета», поговорим о том, чем полезен разгрузочный день на молокочае, а в каких случаях его лучше не использовать.

Итак, согласно исследованиям и отзывам, диета «Молокочай»:

• тонизирует;
• способствует выведению вредностей из организма – токсинов и шлаков;
• помогает успокоить нервы;
• эффективно борется с отеками;
• оказывает положительное воздействие на сердце и сосуды;
• ускоряет обмен веществ;
• понижает температуру.

Секрет успеха молокочая – в удачном сочетании продуктов. Благодаря чаю молоко лучше усваивается и меньше «бродит» в организме. А чай, в свою очередь, благодаря молоку становится безвреднее – уменьшается воздействие кофеина и алкалоидов, которые входят в состав чая.

Если верить отзывам, диета на молокочае – штука довольно сытная, при этом калорий в такой «еде» практически нет. Поэтому для похудения молокочай подходит идеально – мук голода вы практически не почувствуете.

Теперь – о минусах. Первый состоит в том, что в молоке все полезные свойства чая сходят на нет. Кроме того, если перебарщивать с употреблением молокочая, есть риск нарушить работу ЖКТ.

Противопоказания к применению: низкое давление (от молокочая оно падает еще ниже), беременность и ГВ, болезни почек, а также непереносимость лактозы.

Как правильно проводить разгрузочный день «Молокочай»?

Чтобы все прошло как по маслу, без проблем с ЖКТ и с нужными отвесами, главное – правильно организовать процесс и соблюдать несколько простых, но важных правил:

• Не употреблять в пищу никаких продуктов, кроме непосредственно молокочая.
• Нужно подобрать правильное сырье: хороший, дорогой зеленый, черный или травяной чай (к примеру, мелисса или мята), а также нежирное молоко – не более 2,5 %. Самый идеальный вариант – зеленый чай и обезжиренное молоко.
• Желательны физические нагрузки – так вес будет уходить вернее.

Согласно отзывам, результаты похудения на молокочае – минус 1-2 килограмма за сутки. Это зависит от вашего начального веса – чем он больше, тем больше будет отвес.

Молокочай для похудения: рецепт красоты и стройности

Итак, мы перешли к главному вопросу – как приготовить молокочай для похудения? Существует несколько способов сделать это, и мы поделимся с вами всеми, о которых знаем.

Молокочай: рецепт приготовления № 1

Взять полтора литра молочка – лучше нежирного домашнего, но сойдет и пакетированное, главное, чтобы ложка в нем не стояла:). Также нам понадобятся две столовые ложки хорошего листового зеленого чая. Молоко необходимо довести до кипения (но ни в коем случае не кипятить!), затем добавить в него чаек, выключить газ и дать напитку постоять минут 10. Никакого сахара или меда добавлять нельзя – иначе после такого «разгрузочного дня» на весах будет не минус, а плюс. Готовый напиток процеживаем и помещаем в термос, а еще лучше – в холодильник, чтобы точно не прокисло.

Как пить молокочай? В течение всего дня – каждые пару часов по одной кружечке. Проголодаться как следует попросту не успеете!

Молокочай: рецепт № 2

В этом случае крупнолистовой зеленый чай (либо мяту, мелиссу или другие травы) нужно заварить традиционным способом – на стакан кипятка две чайные ложечки сухого продукта. Все это дело настаиваем пять минут, после чего соединяем с кипяченым молочком в пропорции один к одному. Употреблять так же.

И последний вариант , как сделать молокочай для похудения – не готовить его вовсе. А разве так можно? Да – в лайт-версии диеты «Молокочай». Вам нужно попросту выпивать каждые пару часов по кружечке крепкого зеленого чая, а в промежутках – нежирное коровье молоко. Всего за день у вас «уйдет» до восьми кружек чая и полтора литра молока.

Мы научили вас, как приготовить молокочай. А что выйдет из такого похудения – должны рассказать вы! Ждем отзывов!